幾乎人人都會產生厭煩感。有了厭煩感并不可怕，它其實正是你需要改變現狀的信號。關鍵是要弄清厭煩感產生的原因，對癥下藥。襄陽心理咨詢，襄陽青少年心理咨詢，襄陽心理咨詢學校就來跟大家分享一些克服和消除厭煩情緒的建議。

1．使自己的生活有一個明確的目標。學生應該在學習上有很強的上進心，把遠大的目標和近期的任務結合起來，感到學習有意義，這樣從根本上就不容易產生厭煩感了。 
2．經常進行自我調節。除了從學習中尋找樂趣以外，多參加一些課余活動和體育鍛煉，使生活充實而豐富。 
3．改善自己所處的外在環境。也許你現在對自己的現狀的改變還無能為力，但哪怕只作一些小的調整，都可能起到意想不到的效果。 
4．不斷發掘自身的價值和生活的意義。只要作為中學生的你有目標、有毅力、有恒心、有耐心，厭煩情緒一定會消除的。