如何幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力呢？襄陽心理咨詢，襄陽青少年心理咨詢，襄陽心理咨詢學(xué)校就來跟大家講講。

當(dāng)孩子出現(xiàn)下述情況時，他可能已經(jīng)因過度的學(xué)習(xí)壓力發(fā)生了適應(yīng)不良，如不能及時注意到并盡快予以糾正，后果將十分嚴(yán)重：
對老師傳授的知識不感興趣，上課無精打采，思想開小差，做小動作，破壞課堂紀(jì)律，抄作業(yè)或不完成作業(yè)等。　　害怕考試，對考試表現(xiàn)出明顯的焦慮，考前過分緊張，睡不好覺，考試時腦子里一片空白，平時會做的題都忘得一干二凈，或發(fā)生病理反應(yīng)；
因?yàn)閷W(xué)習(xí)好，對自己總是有很高的要求，總想爭第一，稍有失誤就痛不欲生。
和家長關(guān)系緊張，特別厭煩家長督促檢查自己的學(xué)習(xí)，不愿意和家長討論有關(guān)學(xué)習(xí)的事，對家長提出的成績及排名要求非常反感并表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反抗；
因成績差而過分自卑，對自己沒有信心，經(jīng)常為自己的成績或其他方面的不足而苦惱，心理脆弱，有時會因此而離家出走或產(chǎn)生輕生念頭；
凡此種種表現(xiàn)都應(yīng)該引起家長們的高度重視，切實(shí)予以指導(dǎo)，幫助孩子們?nèi)ゾ徑鈮毫Γ@得積極的生活狀態(tài)。
幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力。既要治標(biāo)，也要治本。做家長的首先要轉(zhuǎn)變教育觀念，樹立全面素質(zhì)教育的新認(rèn)識。
第二，要下大氣力解決孩子的學(xué)習(xí)動機(jī)問題。家長要注意常鼓勵孩子，不斷在孩子面前樹立起各種小的直接的目標(biāo)，用講故事、樹榜樣等方法激發(fā)孩子的興趣，并潛移默化地向孩子灌輸社會性理想，幫孩子將目光投向社會、世界、未來。
第三，家長要特別重視孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。孩子缺乏學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)發(fā)生困難大多數(shù)不是因?yàn)橹橇栴}，而是沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。家長要注意培養(yǎng)孩子良好的心理素質(zhì)，有意識地訓(xùn)練孩子的注意力、認(rèn)真態(tài)度、較長時間專注一件事的習(xí)慣和整潔嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖鋈颂幨缿B(tài)度。
第四，切實(shí)幫孩子解決學(xué)習(xí)上的問題。每周和孩子一起總結(jié)一次，發(fā)現(xiàn)哪里出現(xiàn)問題就要及時補(bǔ)上。孩子在學(xué)習(xí)上的困難得以解決，興趣必然提高。
第五，一定要以積極、鼓勵的態(tài)度對待學(xué)習(xí)成績偏差的孩子。一時的分?jǐn)?shù)低，并不代表全部，也不能就此認(rèn)定其學(xué)習(xí)不好。在幫助孩子克服學(xué)習(xí)上的困難的同時，還要不時地給予鼓勵，特別要注意發(fā)現(xiàn)孩子在學(xué)習(xí)以外的優(yōu)點(diǎn)和長處，同時輔以必要的嚴(yán)格要求，兩方面交替對孩子施以刺激，達(dá)到強(qiáng)化學(xué)習(xí)動機(jī)的目的。
第六，對于學(xué)習(xí)壓力大已經(jīng)明顯表現(xiàn)出病態(tài)心理和行為的孩子要積極求教于心理咨詢和治療機(jī)構(gòu)。
緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力是個社會性問題，需要全社會的共同努力，但是做家長的負(fù)有最直接的責(zé)任。為了孩子的健康成長，每一個家長都要格外精心和努力。