對(duì)于學(xué)生的考試焦慮，更多的是需要在平時(shí)注意心理狀態(tài)。并不是所有的學(xué)生都會(huì)產(chǎn)生考試焦慮的，它跟學(xué)生的心理健康的指數(shù)是有著相關(guān)聯(lián)的，并根據(jù)不同的個(gè)體差異，表現(xiàn)出來(lái)的程度也是不一樣的。襄陽(yáng)心理咨詢室，,襄陽(yáng)心理咨詢哪家好，專業(yè)心理醫(yī)生分享如何應(yīng)對(duì)考試焦慮？

1. 每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會(huì)舒緩你的神經(jīng)，幫助你睡眠。
2.用森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯(cuò)誤的信息，你不理會(huì)這些不舒服，你的癥狀就會(huì)慢慢減輕。
3.放下你的擔(dān)憂，你的擔(dān)憂都是擴(kuò)大化的結(jié)果，人都是生活在擔(dān)憂之中，人生下來(lái)就有萬(wàn)一，
 我們要接受這種萬(wàn)一。
4.當(dāng)你緊張，非常不舒服的時(shí)候，做深呼吸，心理暗示自己，我的癥狀等會(huì)就好了，這是焦慮癥的癥狀，是身體的錯(cuò)誤信息，等會(huì)就好了，時(shí)間長(zhǎng)了就好了 。